De ideale loopschoen...

Gaan lopen in de koude winter is niet zo leuk. De motivatie mindert, het word kouder, we hebben minder zin om naar buiten te gaan. In mijn vorige blogpost heb ik jullie een paar tips gegeven om toch de loopschoentjes aan te trekken. Maar vandaag wil ik jullie nog iets véél belangrijker meegeven, de juiste loopschoenen! Deze kunnen namelijk wonderen doen...

Als eerste wil ik er wel bij zeggen dat de ideale loopschoen voor iedereen anders is en dat daarom deze schoen voor jou misschien niet zo geschikt is als voor mij. Ik wil gewoon de uitleg en tips die ik gisteren heb meegekregen, aan jullie meegeven en wie weet kunnen deze jou wel eens helpen.

Hardlopen is goed voor je, als je de juiste schoenen hebt. Is dit bij jou niet het geval, dan is het vaak slechter voor je in de plaats van goed. Daarom heb ik ook besloten om vooral goede schoenen te gaan kopen die ervoor gaan zorgen dat mijn loophouding beter wordt tijdens het lopen.
Ik had eerst geen idee waar ik mijn schoenen moest gaan kopen, want zeg zelf, hoeveel winkels verkopen wel geen loopschoenen. Gelukkig heb ik een tante en nonkel die zelf ook veel gaan hardlopen dus vroeg ik waar zij hun schoenen kochten. Ze vertelde mij dat ik naar De Sporter moest gaan in Hasselt. Ik kan je nu al vertellen dat dat inderdaad een grote aanrader is...

Eenmaal binnen in de winkel, ontvingen de eigenaars me al met een grote glimlach op hun gezicht wat me onmiddellijk al een goed gevoel gaf. Ik moest mijn eigen loopschoenen ook meebrengen zodat zij konden zien hoe ik liep en wat mijn "foutjes" zijn. Ze wisten al meteen wat er mis was. Mijn schoen was te groot voor me (wat ik ook al wist want mijn voeten zijn al
gekrompen sinds 3 jaar geleden, hoe gek het ook mag klinken) en ik heb wat last van zwakke enkels. Het was zo raar om te horen want hier had ik nog nooit iets van gemerkt. We moesten
dus opzoek gaan naar een schoen die voldoende steun gaf aan mijn enkels.
Hierna moest ik gaan recht staan om te zien hoe mijn houding is. Wat hieruit voortkwam, bleek dat mijn linkerbeen langer is als mijn rechterbeen en mijn linkse knieschijf is wat naar binnen gedraaid waardoor mijn linkse kant van mijn heup automatisch wat naar voor draait. Hierdoor is mijn bovenlichaam een beetje naar voor gebogen tijdens het lopen waardoor ik op de voorkant van mijn voet loop. Oplossing 2 was zoeken achter een schoen waardoor ik meer mijn voeten laat rollen tijdens het lopen zodat ik het volledige oppervlakte gebruik van mijn schoen (als ik deze zinnen terug lees, lijkt het alsof mijn voeten, benen en heup scheef staan maar dit gaat echt maar over kleine details waarmee ze je kunnen helpen. Ik heb nooit problemen tijdens het lopen maar het zijn gewoon kleine puntjes die mensen wat in dit vak gespecialiseerd zijn, kunnen zien).
Als ik nu ging wandelen had ik inderdaad al meer stevigheid aan mijn enkels en "rolden" mijn voeten al meer over het wegdek. Maar toch was er nog steeds één detail dat hun stoorde, mijn voeten klonken niet hetzelfde tijdens het lopen.
Als ik mijn rechtervoet neerzetten maakte deze een veel zachter geluid tegenover mijn linkervoet. Dit had volgens hun ook allemaal te maken door de lengte van mijn linkerbeen en het probleempje met de knieschijf. Ze legde er een speciaal zooltje in en het laatste probleem was ook opgelost.

Ik heb nu eindelijk mijn allereerste perfecte loopschoen, de Nike Womens Air Zoom Structure 19 CP. Als ik nu naar alle informatie terugkijk die ze mij meegegeven hebben, zou ik zeggen dat je vooral moet kijken naar de volgende puntjes:

• Correcte maat: niet te groot maar ook zeker niet te klein.
• Zorgen dat je schoen je voldoende steun geeft waar  het nodig is.
• Kijken dat je voeten beiden mooi recht staan.
• Zorgen dat je voeten mooi "rollen" tijdens het lopen.
• Als laatste maar ook zeer belangrijk: geef niet overbodig veel geld uit aan deze schoenen. Een gemiddelde deftige loopschoen kost tussen de 100 à 200 euro. Het wil daarom niet altijd zeggen "hoe duurde de schoen, hoe beter!".

Nu ben ik ook klaar om nog zoveel kilometertjes te gaan lopen en er nog zoveel plezier mee te gaan beleven. Volgende week heb ik trouwens mijn eerste nieuwe uitdaging al. Een looptocht van 15K! Ik kijk er al ontzettend naar uit want het lopen gaat steeds beter en beter.

Welke loopschoenen heb jij? Wat was jou persoonlijk advies? Heb jij al nieuwe uitdagingen?

Veel liefs,

Sara!