Challenge monday; een gezonde week...

Laten  we zeggen dat iedereen er de laatste tijd mee bezig is. Een zo mooi mogelijk lichaam, zo gezond mogelijk eten en zoveel mogelijk afvallen. We kunnen er bijna niet meer onderuit. De sociale media confronteert ons hier dagelijks mee. De perfecte foto's van de meest perfecte vrouwen/mannen met het perfect lichaam. Zeg zelf, wie wil dat nu niet? Ja hoor, ik ook. Ik vertel er jullie meer over in deze blog...

Ik heb al vaker geprobeerd een strakker lichaam te krijgen maar al rap merkte ik dat dit niet zo evident is. Al dat lekkers dat bij ons thuis ligt in de frigo en oma die regelmatig 's avonds eens pap maakt, geloof me, dit is niet makkelijk om nee tegen te zeggen!
Maar toch wil ik er graag iets aan veranderen. Ik ga dan ook helemaal niet zeggen dat ik te dik ben maar zou graag een strakker lichaam willen. De perfecte "summerbody" zoals ze zeggen.

Ik ben dan ook deze morgend opgestaan met als eerste gedachte, mijn gewicht gaan wegen. Momenteel is mijn huidig gewicht 55.3kg en heb ik een BMI van 20.56 wat opzich helemaal niet zo slecht is. Maar toch ging ik opzoek. Vaak hoor je dan dat mensen sommige "apps" gebruiken die hun echt helpen om gewicht te verliezen. "MyFitnessPal" is er daar zo eentje van. Ik zal eerlijk zeggen dat ik deze applicatie al langer op men telefoon heb maar nog niet echt gebruikt heb. Tijd voor verandering dus!

Als eerste moest ik al mijn persoonlijke gegevens invullen zoals; mijn startgewicht/ huidig gewicht, mijn streefgewicht en weekdoel; 1kg afvallen de week. Al snel kwam dan tevoorschijn hoeveel "kcal" ik per dag zou mogen eten en ik stond ervan versteld. 1200 per dag, wacht echt super weinig is.

Maar we gaan er voor. Een week lang zal ik hier elke dag mijn maaltijden ingeven en dit proberen vol te houden. Het gaat vooral een kwestie zijn van gezonde voeding gecombineerd met water. Dus geen frisdrank, snoepjes, toetjes en ongezonde dingen meer. Ik ga dit ook combineren met verschillende trainingen. Voor deze week staat er dan op het schema:

1. Maandag: Fitnessen

2. Dinsdag: Lopen

3. Woensdag: Fitnessen

4. Donderdag: Lopen

5. Vrijdag: Rust.

6. Zaterdag: Mototraining.

7. Zondag: Mototraining.

Mijn ontbijt van deze ochtend telde dan 180kcal. Het was een bordje van havermout met sojamelk en 2 passievruchten met een glaasje water. Volgende week maandag zal ik jullie dan in een nieuw blogberichtje vertellen als deze manier van "afvallen" echt werkt. Ik zal ook een schema maken van wat ik elke dag gegeten heb en hoe mijn trainingen zijn gegaan.

Wil jij ook graag wat afvallen? Of wil je gewoon een strakker lichaam? Wat heb jij al geprobeerd? Ga jij deze uitdaging ook aan?

Veel liefs,

Sara!